Un plato de comida se puede convertir en un gran aliado o un gran enemigo para nuestro cuerpo, nos puede ayudar ser sanos o empezar a ser obesos, pueden alimentarse de forma saludable, y vamos dar varias recomendaciones al momento de comer.

Lo primero es saber que debes comer poco arroz o menos carbohidratos, tratemos de comer tortillas, aguacates, mucha verdura, vegetales, y fibra carne asada, cocida, evitemos comer muchas frituras o grasas malas, al momento de almorzar todo los nutricionistas recomiendan un vaso de agua caliente, poco saludable es almorzar con bebidas gaseosas o enlatadas, trata de siempre evitar mucho los dulces después de comer.

Un buen plato de comida saludable se basa en comerlo poco carbohidrato, fibra, vegetales, verduras cocidas, esto ayuda mucho a no incrementar el peso y con ejercicios que los puedes realizar en casa pueden mantener un peso ideal, evitar padecer de diabetes y presión alta que son enfermedades que causan el sobre peso.