Hoy vamos hablar de cómo aprender a comer de forma sana y responsable para el cuido de nuestra salud, vamos a comenzar a como balancear un almuerzo, vamos decirle que hoy en día usted mismo tiene el poder no solo de bajar de peso sino de cuidar su salud y evitar muchas enfermedades por sobre peso que vienen a causa de la mala alimentación.

Aquí le recomendamos este plato una ensalada de lechuga, pepinos, trozos de queso mozzarella, tomate, salsa ranch y una pechuga de pollo, aquí es importante observa que casi no tenemos carbohidratos, podemos agregar una pequeña porción de arroz o una rodaja de pan integral para tener el plato muy completo y empezar a alimentarnos de forma sana.

Para desayunar lo puede hacer de igual forma mucha fibra, y menos carbohidratos, beber mucha agua y evitar las bebidas gaseosas.